墨西哥国家公共卫生研究所（INSP）基于2022-2024年国家健康与营养调查（Ensanut）数据发现，2012年至2024年间，墨西哥青少年睡眠不足问题上升了60%。
这一趋势在完成高中教育、居住于城市地区，以及生活在北部的青少年中尤为明显。
专家指出，睡眠不足会削弱情绪调节能力，影响认知功能，并降低学业表现。
研究还发现，睡眠不足与不健康的饮食习惯存在关联。
电子设备的广泛使用，被认为是导致青少年睡眠质量下降的主要原因。
Ensanut数据显示，完成高中教育的青少年比例从2012年的44.4%升至2022-2024年的61.8%。该群体中，睡眠不足问题最为突出，男性和城市青少年受影响更重。
INSP营养与健康研究中心强调，青春期是身心发展的关键阶段，直接影响成年后的健康、幸福感与生活机会。
体育活动和减少久坐行为，对改善睡眠质量至关重要。
调查发现，36%的青少年缺乏足够运动，25%长期保持静坐状态。
女性、18岁以下群体，以及农村地区青少年，更难达到运动建议标准，尤其是那些幸福感较高且无工作的青少年。
在农村地区，运动减少与“农村革命”相关——车辆增多，农业劳动减少，生活方式发生转变。
少女久坐时间延长，主要因长时间看电视、听音乐或闲聊。
在教育程度高、幸福感强、无工作的城市青少年中，这一现象同样显著。他们更多依赖机动车出行，长时间使用电子设备、社交媒体或玩电子游戏。
研究人员呼吁制定跨领域政策，依据性别、居住地与社会经济状况，设计差异化干预措施，重点覆盖女性、农村青少年，以及高幸福感城市青少年。
墨西哥华人网（mxhuaren.com）新闻总社提示：青少年睡眠质量下降与电子设备使用、久坐生活方式密切相关。在墨华人家庭需关注子女作息规律，尤其在城市地区，减少夜间屏幕使用、鼓励适度运动，有助于缓解潜在健康风险。
