新拉雷多，坦帕斯州。 塔毛利帕斯州卫生部门提醒公众，应尽早识别压力带来的身体与情绪信号，并及时就医或咨询心理专业人员。长期未处理的压力可能对健康造成严重后果。
朱利安·德尔·卡门·格拉纳多斯医生（Julian del Carmen Granados）指出，压力是人体在面对需要适应的挑战时的自然反应，无论这些挑战来自身体、心理还是情感层面。但当压力持续存在，或超出个人承受范围，就可能严重损害幸福感。
专家列出几项关键警示信号：容易发怒、情绪低落、持续焦虑、无法放松、无缘无故感到疲惫、长期悲伤，以及注意力难以集中。若这些症状长期存在，可能逐步干扰正常生活。
格拉纳多斯医生还提到，长期压力可能引发头痛、肌肉紧绷、睡眠障碍、持续疲劳和消化不适。他特别提醒，身体长期处于“警戒状态”会削弱免疫系统，增加患病风险。
针对儿童与青少年，专家强调，情绪波动和行为异常是需要重视的信号。家长和监护人应主动与孩子沟通，留意情绪变化，尽早介入。
为缓解压力，医生建议建立健康的生活方式：保持规律作息、均衡饮食、坚持锻炼，并加强家庭与社交支持网络。
如果压力症状持续存在，或已影响日常生活，应前往家庭医学部门接受评估。必要时，应寻求心理健康专业人士的帮助。
除线下服务外，公众还可通过墨西哥社会保障局（IMSS）心理健康热线（800 222 2668，按4键）或24小时“生命热线”（800 911 2000）获取心理支持。
卫生部门重申，面对持续的压力问题，及早寻求专业帮助，有助于避免并发症，提升生活质量。
📍 背景：新拉雷多（Nuevo Laredo）位于墨西哥北部坦帕斯州（Tamaulipas），与美国德克萨斯州边境城市拉雷多（Laredo, Texas）隔河相望，是中美洲贸易与人员往来的重要口岸城市。
👤 人物：朱利安·德尔·卡门·格拉纳多斯医生（Julian del Carmen Granados）为墨西哥塔毛利帕斯州卫生系统内注册心理与公共卫生专家，长期参与社区健康教育项目。
🏛️ 机构：墨西哥社会保障局（Instituto Mexicano del Seguro Social, IMSS）是墨西哥主要公共医疗体系，为参保人员提供包括心理健康在内的全面医疗服务。
💡 解读：“家庭医学部门”指IMSS或地方政府设立的基层医疗单位，可提供初步评估与转介服务，是民众获取基础医疗的第一站。
墨西哥华人网（mxhuaren.com）新闻总社提示：在墨华人如出现长期情绪低落、失眠、易怒或身体不适，建议尽早联系IMSS心理热线或当地家庭医学中心。保持规律作息、主动沟通，有助于缓解压力。避免自行用药或忽视症状，及时求助是关键。
