你是否经常无休止地浏览社交网络？也许你只是出于习惯，而非上瘾。根据一项针对1204名美国成年人的研究，过度使用社交网络并未表现出与上瘾相关的症状，比如强烈的欲望、戒断症状或尽管有负面影响仍持续使用的行为。然而，心理学家指出，社交网络确实会导致一些负面后果，如自我形象不佳、焦虑、抑郁和自尊心下降。
“要将某种行为称为上瘾，它必须影响我们的日常生活功能，”心理学家Audrey Tang博士在接受《独立报》采访时说。“但如果我们的行为（比如查看手机、立即回复通知或保持通知开启状态）已经变得习以为常，那么我们就不太可能将这些行为视为一种障碍了。”
为了探究我们是否真的上瘾，加州理工学院的Ian Anderson和南加州大学的Wendy Wood对380名美国Instagram用户进行了调查，其中一半是女性，平均年龄为44岁。
参与者描述了自己对Instagram的上瘾程度，并接受了上瘾症状的评估。这项发表在《科学报告》（Scientific Reports）上的研究表明，虽然18%的参与者至少部分认同自己对Instagram的上瘾，5%的人完全同意这一观点，但实际上只有2%的人表现出明显的上瘾症状。
研究人员分析了2021年11月至2024年11月期间美国新闻和媒体中使用的相关语言。他们发现了4383篇提及“社交网络成瘾”的文章和50篇提及“社交网络习惯”的文章，这表明人们倾向于将频繁使用社交网络描述为一种上瘾行为，而这会影响用户对自己使用社交网络的看法。
研究人员还让另一组824名美国Instagram用户将自己对社交网络的使用视为一种上瘾行为。
调查结果显示，参与者认为自己的行为让他们对Instagram的使用失去了控制感，并且更倾向于将自己和社交平台本身视为过度使用的责任方。研究作者建议，在讨论社交网络成瘾时应该更加谨慎使用这一术语。不过，最新数据显示，社交网络成瘾的现象正在增加；在英国，近一半的青少年认为自己对此上瘾。
世界卫生组织发现，加拿大、中亚和欧洲的28万名青少年中，存在严重的社交网络滥用问题。Tang博士以一个孩子半夜起床使用社交网络的例子为例，认为这些行为应该被视为上瘾，因为它们并不健康。
英国心理学会成员、网络心理学分会联合主席David Harley博士指出，“习惯”本身也可能带来危害，尤其是“无意识的习惯”。
他强调，将过度使用社交网络称为上瘾其实是在责怪使用者本身，因为社交平台的设计初衷就是“通过吸引你的注意力来盈利”。他告诉《独立报》：“这些习惯是在技术的推动下形成的，因此它们并非自然形成的，而是经过条件反射形成的。”
