这本最初只是为应对2019年疫情期间隔离、不确定与恐惧而写的笔记，后来成了书。作者Ricky García是新拉雷多（Nuevo Laredo, Tamaulipas）人，曾在美国好莱坞从事视觉特效工作。他写下《减少戏剧性，增加平静》（Menos drama, más paz），不是为了当人生导师，而是因为自己真需要它。
疫情打断了工作，也逼他直面内心。那段日子，他经历了所谓的四十岁危机——中年人常遇到的自我怀疑与方向迷失。
他开始不停写作，渐渐发现所有文字都指向同一个问题：人的心灵，往往是最难对付的敌人。
《减少戏剧性，增加平静》讲的是过度思考：那些从未发生却反复上演的场景、无谓的担忧、焦虑，还有自己拖自己后腿的行为。
Ricky García说，这本书不提供神奇解法，也不替代心理治疗。
写得多了，内容自然成体系。重读时，他意识到这些话不只是帮了自己，也可能帮到别人。
书是自费出版的，现在能在亚马逊等平台买到，有西班牙语和英语两个版本，读者评价普遍积极。
和传统励志书不同，这本书没有口号，也没有“立刻改变”的承诺。Ricky García凭借在电影行业高压环境中的经历，反思了现代人被快节奏生活和过高期待推着走的状态。
他至今仍参与视觉特效项目，但正着手写另外两本书，计划完成一部围绕个人平和、人际关系和精神层面的三部曲。
对Ricky来说，这本书传达的信息非常深刻：
📍 背景：新拉雷多是墨西哥塔毛利帕斯州北部边境城市，与美国得克萨斯州接壤，是许多华人移民进出墨西哥的重要通道。
💡 解读：“四十岁危机”指中年人在事业、家庭、健康等多重压力下，对人生意义产生强烈质疑的心理阶段，并非医学诊断。
👤 人物：Ricky García是墨西哥华裔视觉特效师，曾在好莱坞参与多部电影制作，现专注写作与心灵成长主题。
墨西哥华人网（mxhuaren.com）新闻总社提示：这本书以平实语言探讨心理压力，适合在墨华人应对生活焦虑。书中无宗教或商业推销内容，可作为日常情绪调节的参考，但若长期情绪低落，仍建议寻求专业心理支持。
